EDAD PARA EMPEZAR

EDAD PARA EMPEZAR

Un recién llegado al deporte es cada vez un inicio tardío a los 13 años de edad, al menos en comparación con los artistas de talla mundial en gimnasia artística. Pero un buen atleta puede aprender lo básico con bastante rapidez. "Usted no necesita ninguna habilidad en particular antes de empezar en la gimnasia y muchas de las cualidades que haces necesidad se pueden desarrollar a través de la formación," dijo el funcionario británico Gimnasia Jo Prescott en un Q & A para la Juventud sitio web Talentosos.

Flexibilidad

Los gimnastas trabajan para mejorar su flexibilidad de su primer día de entrenamiento. Ellos no pueden aprender las habilidades necesarias, dominar cada evento y realizar rutinas ganadoras sin ella. Tanto la flexibilidad estática y dinámica son obligatorios para todas las disciplinas. "Gimnasia Rítmica requieren flexibilidad extrema", señaló Prescott.

Fuerza y ​​poder

Rutinas gimnásticas competitivos son breve pero intensa, por lo que la fuerza y ​​el poder son más importantes que la resistencia aeróbica. Parte superior del cuerpo de gran alcance son especialmente importantes en la gimnasia artística de los hombres. "Los anillos aparato... Exige altos niveles de fuerza física", dijo Prescott. Los gimnastas deben desarrollar la fuerza funcional. Músculos de Construcción para el espectáculo en realidad podría perjudicar el rendimiento de gimnasia.

Coordinación

Una gimnasta de competición debe moverse de forma rápida y sin problemas de una habilidad a la siguiente durante las rutinas. Los acontecimientos bares son especialmente difíciles. El sitio web de EE.UU. Gimnasia señala que las barras paralelas requieren gran "coordinación mano-ojo, el calendario y el equilibrio." Muchos de los movimientos debe coordinarse con la flexión de las barras. "Perder de vista las barras en las competencias de alto nivel hace que sea difícil volver a agarrar las barras y suavemente continúe", señaló el sitio.

De rebote

Los competidores en la gimnasia artística, rítmica y aeróbica deben ser ligeros en sus pies. Elementos de la danza y el movimiento de rotación son fundamentales para muchos de los acontecimientos. Muchas gimnastas artísticas entrenan con trampolines mientras aprenden los conceptos básicos antes de pasar a la "planta de primavera" para entrenar. Mientras gimnastas deben ser poderoso, también tienen que ser ágiles. El Instituto Australiano del Deporte señala que los gimnastas masculinos de hoy en día son más pequeñas que las gimnastas de la década de 1950. "Los gimnastas son magros y muy musculoso, pero poseen la flexibilidad y la agilidad suficiente para llevar a cabo las competencias requeridas en la competencia internacional de élite", informó la AIS.